レッスンその２

毎週火曜日はゴルフレッスンの日。
■ストレッチ
・手首足首をほぐす
・足を前後に開き、肩を抱える
・両手を組んで、上に大きく伸び。足は親指だけで立つように
・両手を後ろで組んで、背中を伸ばす
・片足立ちでモモをのばす
・ひざ、腰を回す

■スイングの練習
・左手の脇を締めてゆっくり右までもっていく。このとき肩胛骨が見えるくらいまで体をひねる。目線はボールのところ。
・素早く左手を振り抜く。脇は締めたまま。左手親指は最後上を向く。伸びたゴムが元に戻るようなイメージで。
・同じ動作でクラブを持って振ってみる。
・できるだけ早く振れるようにする。足→腰→腕の順で全てを使わないと早くならない
・上記を繰り返す
・慣れてきたら、ボールを打ってみる。